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　　k8凯发 凯时k8娱乐唯一官网瑜伽的坐姿体式有哪些？【曼扬瑜伽】大家对瑜伽锻炼是比较熟悉的，在平时我们如果可以坚持进行瑜伽锻炼，那么对我们健康是日常有意义的，正确的坐姿对我们健康养生也有意义，所以我们要特别注意坐姿才行，那么具体瑜伽的坐姿有哪些？

　　金刚坐，又称“正跪坐式”或“钻石坐”，是练习者要掌握的另一个重要姿势。如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍，即可换成跪坐，可以缓解疼痛。

　　练习狮子坐时，双脚脚踝交叉，脚跟抵在下，能很好地锻炼脚踝关节，且对脊柱根部的脉轮有着很好的刺激作用。练习时，尽量把舌头伸出，双目凝视鼻尖，以加强注意力。

　　这个坐姿可以很好地活动髋关节，增加跨步的柔韧度k8凯发。当双膝及大腿完全着地时，对瑜伽中的大多数体位都有帮助

　　瑜伽认为有若干个能量中心，完成此坐姿时，脚跟位于本质轮上，通过脚对本质轮的刺激，可以把生命的能量从低点引到高处。

　　我们每天都要坐，坚持正确的坐姿可以改善腰间驼背，有很多学员在刚开始练习坐姿的时候，感觉到身体酸痛，就想退缩，这是不可取的。做任何事都要长期坚持，瑜伽也如此。